怀孕准备

怎样让母乳更具营怀孕养


发布日期:2017-04-20  来源:广州代孕

=" "哺乳期的饮食应增加各种营养素的供给量,尤其是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和族维生素,并要注意各营养素之间的合适比例, 如蛋白质、脂肪、碳水化合物的供热比应分别为%~%、%、%~%。
 
=" "平日偏食,尤其是素食妈妈,如果营养素不够全面,会对宝宝的营养造成负面影响。
 
=" "母乳中的水溶性纤维素,如维生素、维生素、维生素等,可因乳母膳食中含量的变化而改变;脂溶性维生素也是如此。所以乳母膳食中要注意合理补充。
 
=" "近期对中国妈妈乳汁调查显示,除钙含量低,脂肪、锌和  含量偏少,应适量增加食用油、坚果、黄油、动物脂肪、海鱼等,促进宝宝脑发育及视网膜的形成,提高免疫力。
 
=" "母乳中钠、氯含量明显偏高,这与产妇摄入食盐过多有关,不利于新生儿的肾脏发育, 应避免摄入过多的食盐。
 
=" "注意钙和维生素的摄入。如果乳母缺钙, 为保证乳汁中钙含量的恒定,就要动用乳母本身的骨钙,会造成乳母骨软化、骨质疏松、腰腿疼痛等。




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